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服部みれい著「日めくりッ コンシャスプランカレンダー2017」

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こんにちは。千代田区麴町のエステサロン、アンリュミエールの保戸塚です。

毎年この時期になると、私たちが決まって口にする言葉は・・・

「いや~今年もあっという間ですね。」

「時間が経つのが本当に早い!」

ですよね。

あっという間なのは、何も今年だけでなく、去年もそうだったし、そして来年もきっと同じ・・・。

でも、そんなあっという間に過ぎてしまう限られた時間を少しでも大切に過ごしたい、

充実した毎日を過ごしたい、あらたな気持ちで新鮮な毎日を過ごしたい・・・

そんなささやかな願いをかなえ、毎日を明るく彩ってくれる日めくりカレンダーが、今年もマーマーマガジンから届きました!

今日は、日々の暮らしを豊かにしてくれるコンシャスプランが365日分たっぷりつまった「日めくりッ コンシャスプランカレンダー2017」を紹介します。


 

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こちらが表紙です。

表紙をめくると、「めくりはじめる前に」というページがあり、マーマーマガジン編集長の服部みれいさんからのメッセージがあります。

「コンシャス」とは英語で「気づき」のことで、「コンシャスプラン」とは、(和製英語で)思い込みをはずしたり、こだわりを手放したり、ふだんの行動規範が自然に変わる・・・

というきっかけになったらという思いで作られたプランだそうです。

そして、もう1ページめくると、日めくりカレンダーの『7つのつかいかた』について書かれています。

純粋に日めくりカレンダーとして、また『ビビっときたことばから、人生を省みる機会に』、また元気づけたいあの人へのプレゼントとしても・・・。

使い方によっては、これまでの自分の人生を変えてしまうようなコンシャスプランが365ページにわたって書かれています!

今日は、365のコンシャスプランの中から、私が気になったものをいくつか紹介したいと思います。(365日分、全部読みましたよ!)


 

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時間を区切って

何かに取り組むときに、だらだらと続けないようにします。「このふき掃除は、10分で終わらせる」「この仕事は、1時間後に終了させる」など、時間を区切って取り組みます。集中力が増して、きっと質も高まるはず。

これは本当にいつも心に留めておきたいことですよね。

私が最近これに似たことをやっているのですが、それはそれぞれの家事が何分間かかっているかを実際にはかってみるということです。実際にはかってみて分かることは、実は家事ひとつひとつはたいして時間がかかっていないということが分かったのです。

食器が山のようになっていて、食後に洗うのがおっくうで、「あーやりたくない」という気持ちが何分も続きます。

しかし、実際にやってみると10分もかかららずに片付けは終わるのです。少ない時は5分くらいで終わってしまいます。

洗濯物も洗って、干してという作業も、洗濯機が回っている時間こそ長いですが、実際の作業時間は15分くらいです。(家族の人数や頻度にも依るとは思いますが)

このすぐ終わるということを数値で把握するようになって、私の家事へのストレスがとても減りました。

「時間を決めて、集中する。」ということは、「終わり」というゴールが見えやすいので、家事だけでなく、勉強や仕事をする上でも良い方法だと思います。


 

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自分にごほうび

今日は自分に何かをご褒美する日にしませんか?ひとりの時間、おいしい食事、ちょっぴり贅沢をしても。自分をたっぷりねぎらって。

「自分にごほうび」

本当に大切です!!私の場合は、旅行が好きなので次の旅行の計画があると、日々の仕事のモチベーションアップにとても良い影響を及ぼします。俄然、やる気が沸いてきます。

以前、当店に遠方からいらしたお客様で、自分を癒すことや、心身ともにあたらしい自分に生まれ変わる予算として、100万円という金額を設定して、実行されている方がいました。

自分が喜ぶことに100万円!!

いさぎよくて、素晴らしいなぁと思いました。

その一環で、当店でトリートメントを受けるために、はるばる遠くから新幹線に乗って来てくださったのです。

お金を無駄遣いせずに貯めることももちろん大事ですが、自分のために上手に使うことも大事ですよね。

2017年は、自分の体が喜ぶこと、心が喜ぶこと=「自分にごほうび」を自分にたっぷりとあげながら、毎日を健やかな気持ちで過ごしていきたいと思います。


 

 

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無常ラブ♡

この世は常ならず。変わっていくことを、どうかおそれないで。変化を受け入れるほど、あたらしい扉が開き、人生の波にうまく乗れる自分になれます。

何かが大きく変わるとき、必ず痛みが伴いますが、それは一時的なもので、そのあとは新しい世界が広がっていくというのを、私も常々感じています。

環境が変わることや、新しいことを始めることなど、変化することによって次のステージに進んでいくような・・・平凡な毎日の中でも少しずつでも自分に起こる変化を楽しみながら、日々成長していきたいですね。


 

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最高のエネルギーを

つくってから時間が経つと、その食べ物のエネルギーが減少していくのだとか。つくり置きはしないで、できるだけ、その場ですぐに食べるようにします。特に炊き立てのごはんは最高の生命エネルギーに満ちています!

最後に、こちらです。

服部みれいさん著の「オージャスの秘密」を読んで以来、日常的に、特に食事の時に使うようになった「オージャス」という言葉。

主に、作り立てのあつあつの食事をいただくときに、美味しいという言葉よりも、「わー、今日のご飯のオージャス半端ない!!」といった使い方をして美味しさを表現しています。

私が思うにオージャスとは、作ってから時間が経っていないことのほかに、新鮮なもので作ること、作る人の愛情がこもっていることが挙げられると思います。

これらの要素が目に見えないエネルギーとなって、体内に取り込まれ、いきいきとした肉体や心を作っているのではないかと思います。

 

最近、テレビでよく取りあげられる賢い主婦のやり方とは逆行するかもしれませんが、私も、まとめ買いや作り置きをなるべくしないように心がけています。

食材を選ぶときも、食べた物が自分のエネルギー、そして自分自身になることをイメージすることも、大切な観点ではないかと「オージャスの秘密」を読んで学んだ次第です。

 

ちなみに、化粧品を選ぶときも一緒ですよ☆

化粧品がもつ植物の力、フレッシュさが肌への生きたエネルギーとして伝わります!!

体に取り込む食べ物や化粧品などについて、時短や価格の観点以外から考えてみることも健康生活への第一歩かもしれません。

ぜひ、みなさんもお試しください!

 

日々の日常生活に、気づきを与えてくれる「コンシャスプラン」たち。

毎日のひとつひとつの言葉を自分の生活に取り込んで、2017年も楽しい日々を過ごしたいですね♪


★「日めくりッ コンシャスプランカレンダー2017」

服部みれい=著

発売日:2016年10月27日

サイズ:148mm×100mm×40mm

ページ数:376P

価格:1,800円+税

ウェブでのご購入(mmbs)はこちらからどうぞ!


アンリュミエール 保戸塚 優美

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