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呼吸法×顔深筋マッサージのコラボレッスン♪

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こんにちは。千代田区麹町のオーガニックエステサロン、アンリュミエールの保戸塚です。

先日、「呼吸ラボラトリー」主宰のアマミヤアンナさんのお誘いで、呼吸法と顔深筋(がんしんきん)マッサージのコラボレッスン、
「からだの奥から美しさを引き出す!セルフマッサージ&呼吸レッスン」を開催させていただきました。

アマミヤさんとは、以前、マーマーマガジンの編集部にいらっしゃった頃からのお付き合いで、サロンにもお越しいただいていたのですが、今年に入って意外なところで再会しました。
それは、2月から始めた麹町区民館で開催されている加藤俊明先生による「呼吸法」レッスン。

アマミヤさんは加藤先生の呼吸法リーダークラスを卒業され、編集のお仕事の傍ら、「呼吸ラボラトリー」を主宰し、呼吸法のレッスンを行っていらっしゃいます。

→アマミヤアンナさんのプロフィールはこちらからご覧いただけます。


呼吸法とマッサージの共通点

私が呼吸法をはじめてから、まだ半年くらいしか経っていないのですが、呼吸法とマッサージには

「ゆるむ」

という共通点があると思います。
この「ゆるむ」とは、体がゆるむことはもちろん、体がゆるんでいくにしたがって、心もゆるんでいく・・・というもの。

実際に筋肉がゆるむ(=緊張がほぐれて、血流がよくなり、柔らかくなる)ことは、長年体に刻み込まれていたネガティブなエネルギーを発散することができると言われています。
そして、「ゆるむ」ことによって、自分本来の生き生きとしたポジティブなエネルギーが湧いてくるのです。

この「ゆるむ」に潜む、壮大な可能性を広げていくための自分でできる方法が、呼吸法であり、セルフマッサージでもあると思います。

ということで今回は、特に感情が表れやすい顔の筋肉に注目して、簡単にできる顔深筋マッサージの講座をさせていたきました。

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筋肉は感情を記憶する

呼吸法×顔深筋マッサージ講座の会場は、原宿駅近くにある区民会館。
とても原宿とは思えないような、畳の間はおばあちゃんの家のような懐かしい雰囲気で、くつろげる空間でした。
畳の間のリラックス空間は、体をゆるめるには最適な場所です。

大変うれしいことに、満員御礼の12名の受講者の方々が日曜日の朝から集まってくださり講座がスタートしました。
まずは、マッサージの実技講座の前に「筋肉と感情の関係」のお話から。

感情というのは、
「内からこみあげるエネルギー」
のことなのですが、私たちは普段このエネルギーを抑え込んで、我慢しながら生きています。
この抑え込む、我慢するという状態こそが、筋肉に力が入り、緊張した状態なのです。

そして、この緊張が繰り返されることによって、緊張が固定されていきます。
感情は脳内で考えているようで、実は体中の筋肉に刻まれ、記憶されていくのです。
顔の場合は、この緊張が「表情」となるのです。
まさに、顔は心の鏡と言えるのです。

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顔の状態チェック&顔深筋マッサージの実践

続いては、実際に自分の顔のコリの状態を手で触りながらチェックしていただきました。
また、今の筋肉の状態がどういう状態なのか、顔のパーツを順番にスキャンするようにして、感じていただきました。

そして、いよいよ顔深筋マッサージの実践へ・・・

今回は、
「朝・ごきげんな一日のはじまりに 顔深筋マッサージ」
「夜・心身を解放する 快眠マッサージ」

という2種類のマッサージを学んでいただきました。
自分で続けてできるマッサージということで、シンプルで覚えやすい手技にさせていただきました。

顔のマッサージによって表情筋の緊張状態をゆるめることができ、表情もゆるみ、そして心もゆるみます。

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デモンストレーションの後は、ひとりひとりのお顔を触らせていただきながら、顔のコリを確認していただきました。

ほとんどの方が、顔のコリを触ると「痛い!!」と顔をしかめていました。
長年、筋肉が緊張して固定化(コリになっている)されているので、初めてほぐすときは痛みが生じるのです。
コリがゆるんでいくと、痛みは徐々に減ってきます。

今回は1時間半弱という短いレッスンでしたが、顔深筋マッサージの重要なポイントがギュッと詰まった、
すぐにでも日々の生活の中に取り入れていただけるような内容だったと思います。

マッサージレッスンの後は、アメミヤさんによる呼吸法レッスンが行われ、いつも以上に体がゆるゆる~とゆるみ、心身ともに非常にリラックスした状態になったと感じました。

呼吸×マッサージという2つのゆるめる方法は、日々のストレスを緩和するだけでなく、長年体内に蓄積したネガティブなエネルギーを吐き出して、体に変化を起こす起爆剤のようなツールにもなり得るなと今回のセミナーでつくづく感じました。

体に変化に起こすきっかけとして、呼吸法とセルフマッサージ(時々、プロのマッサージも)を日々の生活に取り入れて、
ゆるゆる~な柔らかな日々を送っていければ最高ですね!
ぜひ、みなさんも取り入れてみてください♪

アンリュミエール 保戸塚 優美

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